揉推器-澳门凯旋门娱乐官网有限公司

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            1. 音体美器材

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              揉推器

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              揉推器


              • 揉推器

              太极推揉器正确使用方法:

              主要功能

              舒展肩部肌肉,增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。

              使用方法

              双腿扎马步,微微下蹲,用双手的虎口部位握住转轮手柄,向相同或相反方向转动。

              特别提醒

              顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性,在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。

              使用时配合太极拳的运动要领最佳。每周可练习3次至6次,每次可练习2组至3组,每15圈至20圈为一组。

              注意事项

              要匀速、缓慢转动转盘,不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材。


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